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Meditations-Retreat in Deutschland auf dem Engelshof
Eine wahre Oase der Ruhe und Inspiration erwartet dich in Elsdorf Oberembt. Der Engelshof bietet die perfekte Kulisse für Meditation und Achtsamkeit, umgeben von malerischer Natur mit weitläufigen Wander- und Radwegen. Hier kannst du in die Stille eintauchen und intensive Erfahrungen sammeln, die deine persönliche Entwicklung fördern.
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Exklusiv
Nur für dich
Ein Wochenende ganz für dich
Chakra-Balancing
Aktiviere und harmonisiere deine sieben Energiezentren durch gezielte Meditationspraktiken.
Achtsamkeit
Lerne, im gegenwärtigen Moment zu verweilen und innere Ruhe zu finden.
Entspannung
Lass den Alltagsstress hinter dir und finde zu tiefer Entspannung.
Der Engelshof – Dein Retreatzentrum
15.000 m² Natur
Hochwertige Seminarräume in idyllischer Umgebung. Exklusiv nur für dich und deine Gruppe – ganz ohne andere Gäste auf dem Gelände. Vollkommen ungestört kannst du hier zur inneren Balance finden.
Die freundliche Atmosphäre und die ruhigen Räume schaffen einen geschützten Raum für Entspannung und tiefes Schweigen. Lass dich von der kraftvollen Energie des Engelshofs inspirieren.
Besondere Orte
Unsere Gompa, der buddhistische Tempelraum, eröffnet eine tiefe, ruhige Atmosphäre für innere Prozesse. Hier kannst du Meditation erlernen oder vertiefen, begleitet von Atemtechniken und Klangmeditationen.
Das Retreat-Programm ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet, die eine Auszeit vom hektischen Alltag suchen.
Termine & Leistungen
1
Freitag, 04.09.2026
Einlass ab 16:00 Uhr. Ankommen, Kennenlernen und erste gemeinsame Meditation am Abend.
2
Samstag, 05.09.2026
Intensiver Tag mit Meditationen, Atemtechniken, Klangreisen und Chakra-Balancing. Vollpension mit ayurvedischer Küche.
3
Sonntag, 06.09.2026
Abschlussmeditation und gemeinsames Mittagessen. Ende nach dem Mittagessen.
Übernachtung
Komfortable Zimmer am Engelshof in ruhiger Umgebung
Vollpension
Ayurvedische Küche für Körper und Geist
Getränke
Tee und Kaffee während des gesamten Retreats
Was erwartet dich auf dem Retreat?
Stressabbau
Brich aus dem hektischen Alltag aus. Durch intensive Meditationspraktiken und Achtsamkeitsübungen baust du Stress ab und findest innere Ruhe in einem geschützten Rahmen.
Persönliche Reflexion
In der Stille hast du Zeit und Raum, dich selbst zu hinterfragen. Diese Auszeit ermöglicht es dir, Gedanken und Gefühle zu ordnen und wichtige Lebensentscheidungen zu reflektieren.
Selbstentdeckung
Tauche tief in deine innere Welt ein. Geführte Meditationen und Klangmeditationen fördern die Selbstwahrnehmung und helfen dir, ein besseres Verständnis für dich selbst zu entwickeln.
Ayurveda und ganzheitliche Erfahrung
Gesunde Ernährung
Während des Retreats werden ayurvedische Prinzipien angewendet, um deine Ernährung zu optimieren. Dies trägt zur körperlichen und geistigen Klarheit bei und unterstützt die meditative Praxis.
Gemeinschaftserlebnis
Die gemeinsame Erfahrung mit Gleichgesinnten schafft eine unterstützende Atmosphäre, die den Austausch und das Lernen fördert. Erlebe die transformative Kraft der Gemeinschaft.
Energiearbeit: Ergänzende Energiearbeit und achtsame Gruppenimpulse fließen in das Wochenende ein.
Zusatzangebote: Optional kannst du Körpertherapie, Vedicflow® oder Ganzkörper-Lasertherapie dazu buchen.
Meditation lernen – Grundlagen und Techniken
Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu schärfen. Die grundlegenden Prinzipien umfassen Achtsamkeit, Konzentration und das Loslassen von Gedanken. Anfänger können verschiedene Techniken ausprobieren, um ihre Meditationspraxis zu entwickeln.
01
Atemmeditation
Setz dich bequem hin, schließ die Augen und konzentrier dich auf deinen Atem. Zähl beim Einatmen bis vier, halt den Atem für vier Sekunden an und atme dann wieder für vier Sekunden aus.
02
Geführte Meditationen
Folge den Anweisungen eines Lehrers, der durch die Meditation führt und dabei Entspannungstechniken anleitet. Diese werden in unserem Retreat angeboten.
03
Regelmäßige Praxis
Plan feste Zeiten ein. Beginn mit kurzen Einheiten von fünf bis zehn Minuten täglich und steiger die Dauer nach Bedarf.
Atemtechniken für tiefere Meditation
1
Bauchatmung (Zwerchfellatmung)
Leg eine Hand auf deinen Bauch und atm tief durch die Nase ein, sodass sich dein Bauch hebt. Atm langsam durch den Mund aus, während sich dein Bauch senkt.
Vorteil: Reduziert Stress und fördert die Entspannung.
Integration: Praktiziere dies für 5–10 Minuten zu Beginn deiner Meditationssitzung.
2
4-7-8 Atmung
Atm 4 Sekunden lang durch die Nase ein, halt den Atem für 7 Sekunden an und atm dann 8 Sekunden lang durch den Mund aus.
Vorteil: Hilft, die Gedanken zu beruhigen und fördert die Konzentration.
Integration: Nutze diese Technik, wenn du Schwierigkeiten hast, dich zu fokussieren.
3
Wechselatmung (Nadi Shodhana)
Halt mit dem Daumen das rechte Nasenloch zu, atm durch das linke Nasenloch ein, schließ dann das linke Nasenloch und atm durch das rechte aus.
Vorteil: Balanciert die Energie im Körper und steigert die Klarheit.
Integration: Integriere dies in deine Yoga-Praxis oder Meditation, um den Geist zu stabilisieren.
Diese Atemtechniken sind einfache, aber äußerst effektive Werkzeuge, um deine Meditationspraxis zu vertiefen und die erforderlichen Voraussetzungen für Entspannung und Konzentration zu schaffen.
Chakra-Balancing und Klangmeditation
Die sieben Hauptchakren
Energiezentren entlang der Wirbelsäule, die eine entscheidende Rolle in Meditation und Chakra-Balancing spielen:
  1. Wurzelchakra – Stabilität und Sicherheit
  1. Sakralchakra – Kreativität und Emotionen
  1. Solarplexuschakra – Willenskraft und Selbstbewusstsein
  1. Herzchakra – Liebe und Mitgefühl
  1. Kehlchakra – Kommunikation und Ausdruck
  1. Stirnchakra – Intuition und Weisheit
  1. Kronenchakra – Spiritualität und höheres Bewusstsein
Klangmeditation
Eine tiefgehende Praxis, die Klänge und Musik nutzt, um den Geist zu beruhigen. Instrumente wie tibetische Klangschalen, Gongs und Didgeridoos erzeugen harmonische Schwingungen, die das Nervensystem stimulieren.
Die heilenden Eigenschaften fördern Entspannung, reduzieren Stress und helfen, die innere Balance wiederherzustellen. Teilnehmer berichten von einem Gefühl der Leichtigkeit und des Loslassens.
Meditationspraktiken wie Yoga, Atemübungen und geführte Visualisierungen können helfen, diese Chakren zu aktivieren und ins Gleichgewicht zu bringen. Eine Harmonisierung der Chakren hat positive Auswirkungen auf das geistige und körperliche Wohlbefinden.
Jetzt anmelden – Begrenzte Plätze
15
Maximale Teilnehmerzahl
Begrenzte Plätze für intensive Betreuung
409€
Erstbucher-Angebot
Inkl. MwSt. (regulär 659€)
3
Tage Transformation
Ein Wochenende für dein Wohlbefinden

Erstbucher-Angebot: Als Erstbucher kannst du das Retreat derzeit für 409,58 € inkl. MwSt. buchen (regulär 659,46 €). Das gesamte Wochenende inklusive 2 Übernachtungen, Vollpension und Seminare. Nur mit Übernachtung buchbar.
Persönliche Reflexion
In der Stille können tiefsitzende Fragen auftauchen: Wer bin ich wirklich? Was möchte ich im Leben erreichen? Diese Art der Reflexion kann zu bahnbrechenden Einsichten führen.
Transformative Erfahrung
Die Stille lädt dich ein, dich zu entdecken und dein wahres Selbst zu umarmen – eine Reise, die nicht nur inspirierend, sondern auch tief transformierend ist.